有田秀穂 of ベストセラーズゲストアーカイブ

脳からストレスを消す技術


■ インタビューを聞く　（2010.12収録）　■パーソナリティ：山口佐貴子

【著　書】　 脳からストレスを消す技術
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【著　者】　有田秀穂 (著)

【出版社】　サンマーク出版

【価　格】　￥1,470

【書籍の内容】

今までありそうでなかった「ストレス解消本」。
それが本書です。

私たちは日々多くのストレスにさらされています。
うつや統合失調症といった代表的な精神病のすべては、
この心に受ける「ストレス」が原因なのです。
しかし、ストレスをテーマにしたたくさんの本が出版されているにもかかわらず、
私たちは日々、ストレスで悩んでいます。
それはつまり、ストレスを分かっていないのです。

その原因は、実は、ストレスを「心のストレス」と感じているところにありました……。
ストレスを感じるのも、結局は脳のはたらき。
だから脳の仕組みを理解すればストレスも解消できます。

本書ではまさにその方法をご紹介するもの。
その方法は大きく分けて二つあります。
一つは「セロトニン」を高める「リズム運動」。
もう一つはたまったストレスを一瞬で解消する「号泣生活」です。
どちらも決して難しいことではありません。
むしろ、たった「5分」あれば一生にわたってできてしまう……。
そんな「ストレス業界」に革命をもたらす一冊です。
（Amazonより）


【プロフィール】

有田秀穂（ありた　ひでほ）

1948年東京生まれ。東京大学医学部卒業後、東海大学病院で臨床に、筑波大学基礎医学系で脳神経系の基礎研究に従事、その間、米国ニューヨーク州立大学に留学し、現在、東邦大学医学部統合生理学教授。「坐禅の呼吸法が心身に与える効能はセロトニン神経の働きで説明できる」という仮説を提唱し、各界から注目を集める「セロトニン研究」の第一人者。脳内セロトニンを活性化させる技法を教えるセロトニン道場の代表も勤める。
主な著書に、「脳からストレスを消す技術」（サンマーク出版）、「セロトニン脳健康法」（講談社＋α新書）、「ストレスすっきり！脳活習慣」（徳間書店）、「セロトニン欠乏脳」（NHK生活人新書）、「認知症介護はセロトニンで楽になる」（青春新書）、「セロトニン生活のすすめ」（青春文庫）など
「エチカの鏡」（フジテレビ系）、「朝イチ」（NHK）など多数テレビ出演